腸胃不好的人可以少量吃點鴨蛋，避免過多吃蛋黃

　　1、咸鴨蛋因為膽固醇高，很難消化。有些人吃了之后容易胃部不適，導致嘔吐和腹瀉。吃一些帶粥的食物也很開胃，腹瀉期間不建議食用。在腹瀉時，腸道蠕動比平時快，吃鴨蛋這些不易消化的營養(yǎng)物質(zhì)會加重腹瀉，導致消化不良，不利于腹瀉的恢復。

　　2、咸鴨蛋也是腌制食品，因為含鹽量高，不能多吃。咸鴨蛋富含脂肪、各種氨基酸、卵磷脂和氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分和微量元素。有些人不能吃咸鴨蛋，比如孕婦、寒濕泄瀉者、脾陽不足者不宜吃咸鴨蛋。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。