益生元可以空腹吃，空腹對益生元沒有不利影響

　　1、益生元是為腸道內益生菌提供營養的物質的統稱，我們能接觸到很多益生元的種類，像熟悉的水蘇糖，菊粉，低聚糖等等都是屬于益生元類。這類物質是不被人體分解，消化，吸收的，也就是不會通過腸胃，肝腎，血液被吸收，是專一被體內益生菌分解利用的物質。

　　2、空腹的胃酸或者消化液也不會影響益生元的發揮，益生元可以順利通過胃部，到達腸道內被益生菌特殊的酶類分解利用。轉化為益生菌的口糧，促進益生菌隊伍的發展壯大，包括隨餐，飯后食用益生元，都是一樣的穩定發揮，遵循定時定量規律的原則即可。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生元中表現不錯的，益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。