腸胃不好能吃雞蛋黃，適量，不要多吃

　　1、很多腸胃不好的朋友吃雞蛋的時候，特別是白煮蛋，只吃了蛋白，把蛋黃丟掉，不光是對食物的浪費，其實雞蛋黃也沒有那么可怕了。如果是急性腸胃炎期間，可以少吃雞蛋或者雞蛋黃，不宜消化的。

　　2、雞蛋黃如果一天只吃一個是沒有問題的，也不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。雞蛋黃不僅里面有膽固醇，還有更多的營養(yǎng)元素，卵磷脂，多種維生素等等，鈣，鋅都可以從雞蛋黃中攝取。慢性的腸胃炎，是可以適量吃雞蛋黃的，不用有太多的顧慮。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。