腸胃不好可以吃黑木耳，適量或者少量吃

　　1、黑木耳含多糖物質(zhì)多，加上里面的大量膠質(zhì)，對(duì)消化道的清理是有非常不錯(cuò)的幫助。但是吃的多就會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，大量的纖維素類(lèi)物質(zhì)會(huì)引起脹氣或者拉肚子的癥狀。跟黑木耳會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)帶走很多體內(nèi)的雜質(zhì)，粉塵等垃圾毒素。

　　2、在急性腸胃炎的時(shí)候不建議吃木耳了，如果是慢性腸胃不好，特別是便秘型，可以適量補(bǔ)充木耳來(lái)幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。木耳性平和不刺激腸胃，只要不是潰瘍性消化道問(wèn)題或者腹瀉型的，適量吃木耳是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。