脾胃虛弱能吃鵪鶉蛋

　　1、鵪鶉蛋營養豐富，具有補氣血、強筋壯骨的好處。脾胃虛弱的小孩，老人，女性朋友都可以的。一次不要吃多，吃多也是不好消化的。每周吃個兩三次，一次兩三個鵪鶉蛋，也可以幫助緩解營養不良、腹瀉、脾胃不和等癥狀。

　　2、鵪鶉蛋里面有豐富的蛋白質，也有鈣鐵磷等礦物質，更被稱作是動物中的人參，可見調節滋補的效果不錯，胃氣不足的朋友吃點鵪鶉蛋，也可以日常養護胃部。可以采用直接蒸煮或者燉的方式，保留營養成分不流失。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。