山竹是下火的，吃了山竹不會上火

　　1、山竹是一種有清涼解熱的水果，比如在營養過剩體內燥火很大的期間，或者是有消化不良也可以吃點山竹。山竹里面也有大量的膳食纖維，到達腸道內會吸收水分膨脹，要根據腸胃耐受的情況，不要多吃，以免消化不了還便秘。

　　2、如果是發生了風熱型感冒，可以吃點山竹，幫助疏散風熱，如果是受涼導致的感冒，就不要吃山竹了。山竹的涼性可能增加胃部的不適，也有朋友吃了山竹出現拉肚子的情況，還是要謹慎避免的。

　　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。