天氣寒冷是腸胃不好的誘因之一，冷空氣對會收縮胃粘膜血管，不利于血液的流通和氧氣的供應，特別是潰瘍性消化道問題，和一些胃寒等癥狀。冷空氣打破了修復潰瘍的防御屏障，只有保暖了，血液才會順暢的運輸營養成分。

　　在冬季需要額外的注意腹部的保暖，避免受涼后胃部出現痙攣，肚臍周圍也要注意防寒保暖，冷空氣吹到肚臍也會出現腹痛，拉肚子，腹脹等不適，除了衣服保暖，更要多喝熱水和熱湯吃一些溫性的食物，避免生冷寒涼，水果也不要多吃。

　　在冬季除了保暖工作，作息規律不熬夜也非常重要，有序的生活規律，在夜間修好，胃部也會好好自我修復。食物的營養比例要均衡，蛋白質，維生素，膳食纖維都要兼顧，缺少膳食纖維就會影響了腸道內菌群的平衡，從而影響腸胃蠕動和代謝運送垃圾。

　　可以多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。每天食用奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。