很多人都有過(guò)這樣的疑問(wèn)，就是關(guān)于對(duì)牛奶到底適合不適合咱們喝。其實(shí)牛奶的營(yíng)養(yǎng)是毋庸置疑的，只是喝的時(shí)候，要先看自己的胃腸是否耐受，不能說(shuō)因?yàn)榕Ｄ萄a(bǔ)鈣補(bǔ)蛋白質(zhì)，哪怕喝了拉肚子也去喝吧。今天我們來(lái)分析的話題是喝牛奶是養(yǎng)胃還是傷胃?

　　如果是已經(jīng)確診了有胃病，比如有胃炎，胃潰瘍等，那么喝純牛奶可能真的不是養(yǎng)胃，而是傷胃的行為。牛奶是高蛋白的食物，也會(huì)刺激胃酸分泌，對(duì)于已經(jīng)有胃不好的朋友來(lái)，會(huì)加重黏膜的受損，不能養(yǎng)胃了。對(duì)于說(shuō)牛奶可以在腸胃形成保護(hù)膜的說(shuō)法，是暫時(shí)的形成保護(hù)膜，不能起到養(yǎng)護(hù)胃部的作用。

　　對(duì)于乳糖不耐受的朋友，更不能喝牛奶了，喝完就會(huì)咕咕叫，腹痛或者腹瀉。包括膽囊炎或者消化道其他問(wèn)題的人也不建議喝牛奶，可以喝點(diǎn)全脂牛奶，或者喝牛奶的時(shí)候，小口慢喝，減少刺激，別空腹喝，飯后喝，或者改喝酸奶更易消化吸收。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。