咱們一直在講，胃是比較喜熱不喜冷的器官，到了冬天，寒冷空氣對(duì)胃都有刺激，如果趕上飲食再不規(guī)律，免疫力下降等諸多因素，就會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)了。怎樣讓胃暖暖的，不懼嚴(yán)寒，平安的度過(guò)這個(gè)冬天呢，今天的推薦來(lái)看看吧。

　　花生牛肉湯，嘗試做做給家人喝，牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入來(lái)源，補(bǔ)血養(yǎng)血也能幫助提高免疫力。牛肉的脂肪含量不高，花生也是養(yǎng)胃的食材，也能幫助補(bǔ)血養(yǎng)血，這款湯特別適合胃酸多胃寒的朋友，減少胃酸的分泌，也是幫助降低潰瘍的發(fā)生。

　　陳皮將澡湯，陳皮味辛，苦，歸脾胃經(jīng)的，特別適合開(kāi)胃健脾吃，大棗生姜也是暖性食材，益脾暖胃的好物，這款湯特別適合氣滯消化不良的脾胃不好的朋友。當(dāng)歸羊肉湯，非常典型的藥膳了，幫助溫中散寒還有養(yǎng)血的好處。當(dāng)歸就是幫助活性養(yǎng)血，緩解腹痛和潤(rùn)腸幫助通便的。

　　平時(shí)腸胃不好的朋友，適當(dāng)增加膳食纖維，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。