很多身邊的朋友有這樣的經歷，就是某段時間如果腸胃蠕動的慢，動力不足或者有積食了。就會沒有胃口，每天三頓飯就像是完成任務一樣。肚子里面有食物不往下走，感覺是上下不通暢了。今天我們就來分享食物堆積不消化肚子鼓鼓的，吃什么食物順氣消肚脹。

　　如果是偶爾一次出現這樣的情況，可以在醫生的指導下，吃促進腸胃蠕動的藥物來緩解。長期這樣的情況，建議先及時就診看下，日常也可以通過按摩腹部，喝酸奶，益生菌制劑等來幫助緩解。幫助健脾胃，通氣和順氣的食物有，蘆筍，生姜，薄荷，鯽魚湯，豬肚。

　　通過以下水果的攝入也可以幫助減少食積和順氣，山楂大家都知道了，不要空腹吃。木瓜也是對消化不良非常有益。無花果，金橘，楊梅，獼猴桃等水果，里面有大量的膳食纖維，軟化大便讓腸道暢通，對消除積存的氣體和促進消化都有幫助。

　　有的朋友胃不好，胃口不好吃不多，食物堆積不消化。那么養護腸胃日常吃水蘇糖，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。