聊到腸道內益生菌，可能大家也不陌生，腸道內的微生態環境關乎著我們的吃喝拉撒是否順暢。腸道內分布著種類非常多的細菌，有好細菌，壞細菌，也有中性菌，也就是可能兩邊倒的家伙。只有腸道內菌群平衡，我們的消化吸收和免疫才會正常，那么您關注過腸道益生菌喜歡哪些食物嗎?

　　不管是在外工作學習還是在家，很多人都喜歡吃香喝辣的，我們每個人攝入高油，高糖，高鹽都不少。比如大魚大肉吃的多，這些食物都不是腸道內好細菌喜愛的，卻都是壞細菌有害菌喜歡的，可以盡情的撒野，發酵，產氣產生致病因素。所以，腸道內益生菌是喜歡膳食纖維豐富的，植物性的食材。

　　水果，蔬菜，全谷類食物，雜糧，豆類，菌藻類，薯類，堅果類，發酵類食物，酸奶，豆腐乳，辣白菜，味噌，醬油等等，膳食纖維越豐富腸道內益生菌的口糧供應的越充足。也就是好細菌的數量要遠遠多過于壞細菌的數量，才是平衡的菌群環境。

　　有的朋友腸胃不好，伴隨腸道內菌群失衡的情況，那么養護腸胃吃水蘇糖就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。