有脹氣多難受，朋友這樣形容，就是像肚子里面有個氣球一樣的。不斷的膨脹，撐的肚子鼓鼓的，連水都不想喝，也喝不下。那么肚子里面的氣體能不能通過食療，來慢慢把氣體排出去呢，今天我們來分享的話題就是排脹氣的食物和水果，趕走體內多余的氣體。

　　排脹氣的食物和水果：喝水是有助于消化的，也可以喝勾兌了少量醋的水，薄荷茶，檸檬水等。青皮蘿卜(生吃)，韭菜，山楂，山藥，玉米，蓮子，生姜，蘆筍。

　　水果類：山楂，金橘，佛手柑，木瓜，香蕉，獼猴桃，這些水果里面有大量的膳食纖維，也可以促進腸胃蠕動，幫助調節排出脹氣。

　　有的朋友腸胃不好，脹氣不消化或者大便難下有腹脹。那么養護腸胃吃水蘇糖就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。