關于排便的問題，不管是大人孩子，每天能排便，吃吃喝喝就沒有煩惱。如果是能吃但是拉不出來，時間長了，腸道堵了，毒素多反復被吸收，人也憋出毛病了。今天我們來分享的話題就是好幾天才排一次，感覺像個鐵肚子，吃的東西跑哪了?

　　正常食物消化的過程，一到兩天排便一次，也有根據自己的排便習慣，可能兩三天不排便也不難受。對于一些食量少，正在減肥或者辟谷，輕斷食等情況下，沒有足夠的食量刺激，也沒有排便的意識。也跟日常的飲食結構有關，肉吃的多菜吃少，膳食纖維是形成大便的因素，食物殘渣都少，肯定也沒有大便了。

　　長期的好幾天才排一次，也跟腸炎，功能紊亂，腸道內菌群失衡，精神因素等有關。大便會積攢在腸道內，或者下行到大腸部分，在腸道內待的越久，水分連同毒素也被反復吸收了，大便越來越干，體積縮小了，依然增加了排出的困難。

　　有的朋友腸胃不好，平時大便很不順暢，那么養護腸胃吃水蘇糖就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。