藕粉和添加了藕粉的制品是很多朋友喜愛的食物，因為純純的藕粉是有蓮菜的淡淡的清香的。加入軟軟糯糯的口感和淡淡的黃粉色，讓人賞心悅目的同時又補充了營養。藕粉的喜愛者多數是女性，因為藕粉有補血養胃的益處，但是她們又擔心會使人發胖。今天我們來分享的話題就是藕粉會使人長胖嗎，長期吃藕粉影響體重?

　　藕粉會使人長胖嗎：如果是純藕粉，沒有其他的配料或者白糖等加入，一般不會讓發胖的。藕粉的熱量不高，而且藕粉里面又含有豐富的膳食纖維，及黏液蛋白，不僅可以幫助減少腸道對膽固醇甘油三酯等的過多吸收，對腸道的清理也有幫助，當然不會讓人吃了發胖的。

　　藕粉里面有碳水，蛋白質，多種微量元素和膳食纖維等營養成分。藕粉可以代餐，因為里面的膳食纖維，會有很強的飽腹感，其他的主食類的攝入也會減少。同時藕粉也可以幫助促進腸道的蠕動，讓體內代謝后的廢物及時排出。一次正常的量攝入，不用擔心熱量的超標。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者大便不成形。那么養護腸胃早上沖一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。