麥片被大家認(rèn)可很多年了，特別是速溶的沖泡型麥片，加入了奶制品等，有營養(yǎng)也很方便，很多朋友的早餐都是沖泡一包麥片。也有朋友有這樣的疑問，麥片吃多了有什么害處?天天早餐吃麥片有什么副作用，還能不能吃了!今天，我們一起來看看吧。

　　麥片吃多了有什么害處?麥片是一種燕麥的再加工食品，對(duì)身體沒有害處，這個(gè)大家可以放心。但是麥片的量和搭配控制不好的話，可能會(huì)對(duì)身體有一些不適感。比如麥片中的大量膳食纖維，且都是不可溶性膳食纖維，可能會(huì)對(duì)潰瘍性消化道問題有一定刺激，帶來胃酸多或者燒心不消化的感覺。

　　天天早餐吃麥片有什么副作用：麥片可以在早餐中有，但是不是吃麥片來代餐，麥片攝入過多，可能會(huì)影響其他的食物中的影響的吸收利用，也是跟粗纖維過多有關(guān)。麥片量多，天天吃長期吃，可能容易產(chǎn)生脹氣腹脹等不適。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細(xì)不正常或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護(hù)腸胃早上沖泡麥片的時(shí)候，加一點(diǎn)水蘇糖吃就很不錯(cuò)，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。