紫菜多數(shù)朋友都會喜歡，特別是做湯，又鮮又提味，而且紫菜是菌藻類的食材，里面的膳食纖維含量高，礦物質(zhì)和營養(yǎng)又全面。但是也有朋友說吃了紫菜好像不太舒服，是不是紫菜對腸胃有刺激。今天我們來分享的話題就是紫菜是養(yǎng)胃還是傷胃，紫菜好不好消化，搞清楚再吃!

　　紫菜是養(yǎng)胃還是傷胃：紫菜養(yǎng)胃還是傷胃是要結(jié)合自身的腸胃情況，紫菜本身是非常有營養(yǎng)的食材。而且里面有豐富的膳食纖維，也可以促進腸胃蠕動，對消化和代謝有益，對養(yǎng)胃也是有一定的好處。需要注意的是，紫菜是性寒的食材，自身有寒涼疾病或者潰瘍性消化問題的朋友，就不建議吃了。

　　紫菜好不好消化：做紫菜湯，把紫菜撕成一小片一小片的，可以吃，少量的吃即可。如果是紫菜包飯這類的大塊的紫菜就不建議吃了。輕度的胃不好或者消化不良吃紫菜都沒有影響，比較嚴重的胃潰瘍或者拉肚子，急性腸胃炎的時候，不建議吃紫菜，會加速腸胃運動，不利于腹瀉等的恢復(fù)。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細不正常或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。