快節奏的今天，很多人吃個早餐都是對付的，比如說用牛奶沖袋麥片就可以了。特別是為了迎合大家的口味，麥片也是多種的口感，有堅果的，水果的，也有咖啡的，雜糧的。今天我們來分享的話題就是麥片吃了會長胖嗎?經常吃堅果麥片好不好，吃麥片也有一些誤區!

　　麥片吃了會長胖嗎：麥片的種類也有好多種，不同的制作工藝，口感也不同，加上里面的不同配料，適量吃純麥片本身不會發胖，但是也不要忽略麥片的熱量。吃麥片有飽腹感，是因為麥片里面的高蛋白和高纖維素，但是你吃的多了，或者里面有糖分，酸奶塊，堅果等，那就要考慮熱量是否供大于求了。

　　經常吃堅果麥片好不好：堅果類的麥片，不會只有堅果和麥片，里面會有糖，油，玉米糖漿，鹽等等的添加。滿足了口感，但是也是額外的熱量攝入。所以，經常吃堅果麥片是可以，但是不要多吃，吃了堅果麥片，同時就要減少其他的主食或者食物的攝入。

　　有的朋友腸胃不好，不消化，大便變細不正常或者腹脹大便不暢。那么養護腸胃早上沖泡麥片的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。