到了春節闔家團圓的時候，餐桌或者茶幾上面是少不了幾樣干果的，比如核桃，瓜子，開心果等等。特別是開心果也是大家都很喜歡的干果之一，但是吃著香，很多人吃了不好消化，甚至是吃了腸胃還會難受。今天我們來分享的話題就是吃了開心果胃難受漲肚，開心果養胃還是傷胃?

　　吃了開心果胃難受漲肚：開心果一般都是當做零食來吃，一般是炒制過的干果，不同的口味有咸香的有奶油的甜味的，一不留意可能就吃多了。里面是有豐富的油酸，也是高脂肪的食物，脂肪含量高就會讓脾胃消化的時間長，很容易發生消化不良，出現胃難受脹肚子的情況，一般成人一天30到50克即可，少吃不會導致胃不舒服。

　　開心果養胃還是傷胃：正常來講，開心果是不會傷胃的，一般是吃的多了，導致腸胃消化不了，也就會出現腹脹難受的情況。開心果里面有豐富的油酸，是幫助促進胃黏液的分泌，對胃粘膜也有保護的效果。如果有脾胃虛寒的朋友也是可以吃開心果的，對胃部有一定的保護作用，就是不能多吃，成年人一天一小把即可，吃多油脂高，會增加消化負擔。

　　有的朋友腸胃不好，消化不良或者幾天不拉大便。那么養護腸胃早上喝水的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。