洋蔥是廚房常備的食材了，不管是中餐或者西餐，洋蔥都可以露一小手。有些喜歡吃洋蔥的朋友，直接就是涼拌洋蔥來吃。但是洋蔥是辛辣刺激的調(diào)味蔬菜，也不能多吃，否則可能會引發(fā)腸胃不適。今天我們來分享的話題就是洋蔥吃完胃不舒服，吃洋蔥引起胃難受，怎么緩解洋蔥傷胃!

　　洋蔥吃完胃不舒服：出現(xiàn)洋蔥吃完不舒服，多數(shù)是跟空腹吃了洋蔥，或者吃生洋蔥有關。一般洋蔥炒熟后的刺激性會稍微弱一點，如果是胃不好或者有慢性腸胃炎，吃洋蔥前吃點主食或者其他的墊一下，不要空腹吃洋蔥，特別是涼拌的洋蔥，味道非常的竄。

　　吃洋蔥引起胃難受：很多人好吃洋蔥甜辣的那口，雖然吃洋蔥是刺激食欲的，但是洋蔥吃多了會有刺激胃酸分泌的情況，也就是咱們說的吃了洋蔥燒心，非常的難受。吃洋蔥引起的胃難受多數(shù)是跟胃酸有關系的，胃酸分泌過多，加重胃里的灼熱感。可以適量的喝點熱湯或者熱水，來沖淡胃液，促進洋蔥消化代謝。也可以喝點牛奶，或者吃點主食面食等來中和胃酸的分泌，如果不能緩解，及時就診看下。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。