腸胃不好可以少吃，少吃健脾開胃，多吃增加消化負擔

　　香椿炒蛋可能對腸胃不好的朋友來講，有點偏油膩了。每次別吃太多，少量的吃沒有問題。香椿是季節性很強的蔬菜，適量的補充是有健脾幫助開胃的好處，香椿中有獨特的揮發油物質，也可以促進消化液的分泌，來幫助開胃。

　　吃香椿炒蛋前，建議可以把香椿先焯一下水，這樣保留了香椿的大部分的營養，也更容易炒熟。雞蛋也不建議一次多吃，加上炒雞蛋都不太好消化，吃多容易造成消化不良。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。