粗糧做成粉還有膳食纖維

　　在街邊或者超市里面，都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多五谷雜糧粉的存在，不管是作為早餐來(lái)沖泡還是代餐來(lái)飽腹，都非常的方便。粗糧做成粉后，其實(shí)不會(huì)影響里面的膳食纖維，只是物理方法，讓膳食纖維的體積變小了，還是存在的。

　　粗糧打成粉末里面的膳食纖維也是存在的，吃粗糧粉一樣的補(bǔ)充膳食纖維。簡(jiǎn)單理解，就是粗糧里面的膳食纖維的計(jì)量單位變了，膳食纖維的細(xì)胞單位變了，但是不會(huì)損失膳食纖維，通便，養(yǎng)生的效果一樣還在的。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。