花生醬里面是有膳食纖維的，而且花生醬里面膳食纖維含量較高

　　花生醬也就是花生炒熟后磨成醬了，花生里面也有膳食纖維，只是物理方法讓膳食纖維變小了，并不是影響膳食纖維的數量了。舉例說明，一大勺的花生醬里面膳食纖維也高達1克左右了，而且里面也有0.3克左右的可溶性膳食纖維的。

　　花生醬里面的不可溶膳食纖維和可溶性膳食纖維都很多的，花生醬拌沙拉或者抹在面包饅頭上面，是可以幫助增加飽腹感的。是可以幫助減少其他的食物的攝入，也可以減緩食物通過消化道的速度。但是里面有大量的油脂和飽和脂肪，一定要適量攝入，多吃可能造成發胖。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。