海帶里面含有低聚果糖

　　洋蔥，海帶，香蕉，雪蓮果等常見的食物中都有低聚果糖的身影，所以說，海帶是益生元的食材，因為海帶里面的碘多，也要根據自己的所需來適量補充。

　　海帶里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纖維有關。所以，如果是腸道菌群失衡，或者排便不暢，體內毒素過多等情況，是可以食用的補充海帶來幫助促進腸道蠕動，來推送體內多余的垃圾代謝物等，幫助清理腸道。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。