干海帶的粗纖維多

　　干海帶目測也可以看出，不泡發的話，里面幾乎多數都是膳食纖維了，因為水分也榨干了。其實兩種的營養成分差不多，只是干海帶是經過清洗浸泡高溫干燥等環節的。

　　干海帶經過處理后，里面的有一些成分和維生素可能會損失一部分了，濕海帶的話，里面的碘，甘露醇，水溶性膳食纖維等就會多一些。不管是干海帶還是濕海帶，都可以幫助補充水溶性膳食纖維，對促進腸道內垃圾毒素的排出，軟化糞便都是非常有益的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。