拉肚子可以吃益生元，用量要適量不要量大

　　拉肚子是慢性的，時間比較長的慢性腹瀉，可以在日常通過食用益生元來調節腸道內菌群的情況。吃益生元幫助促進腸道內益生菌的生長繁殖，對防止抗生素過度使用后對腸道內菌群的破壞。

　　如果是菌群紊亂或者功能紊亂，濫用抗生素等原因導致的拉肚子，使用益生元是有一定的幫助的。益生元不是藥物，所以在拉肚子的時候，先要明確是何種原因導致的拉肚子，再對癥用藥。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。