不能過量食用

　　菊粉吃多可能會造成腸胃不適，特別是初次食用菊粉，很多人會因為用量不當，導致腹瀉拉肚子或者腹脹等。特別是胃寒和脾胃功能差的情況，一定要遵循規律食用，定時定量的原則。

　　菊粉是有服用人群限制的，嬰幼兒及術后，體質較差等，不建議食用菊粉。成人一般一天建議用量10到15克即可，不建議吃兩倍用量，特別是個人的體質耐受情況不同，先按照說明書用量食用，觀察用后的反應。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。