山藥粉是非常方便的速食產(chǎn)品，早晚都可以來一袋，也可以加入牛奶，稀飯，豆?jié){等里面沖泡。但是山藥粉的食用量可能大家沒有關注過，畢竟再好的東西吃多了也會腸胃增加負擔。今天我們來分享的話題就是山藥粉一天吃多少合適?山藥粉吃多吃少有要求嗎?推薦山藥粉用量!

　　山藥粉一天吃多少合適：有很多山藥粉是成罐的，里面有量勺。也有部分山藥粉是單支的或者成袋的，有10克一支，也有15克或者20克一袋的。一般可以按照產(chǎn)品說明書的指導用量來吃，也有部分是小孩子吃的，比如當做輔食的幾個月的寶寶，那一次就5克左右，一天吃個一到兩次即可。

　　成人來講，根據(jù)體質(zhì)和耐受情況，一般20克到50克之間的用量都可以，建議每天20到30克更佳。因為山藥粉里面也有大量纖維素，可能有些朋友吃多了上火或者導致腸胃不適，有脹氣的可能。

　　有的朋友腸胃不好，不消化或者腹脹大便不暢。那么養(yǎng)護腸胃早上沖泡山藥粉的時候，加一點水蘇糖吃就很不錯，讓腸道內(nèi)益生菌生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。