有，不是粗纖維食物

　　饅頭有很多種，如果是精面做成的饅頭，里面的膳食纖維幾乎是非常少的。如果是全麥饅頭，里面會含有較多的膳食纖維。如果是粗糧制成的饅頭，里面有較多的麩皮等膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加消化代謝速度，

　　還有小米饅頭，玉米饅頭，雜糧饅頭，南瓜饅頭，紫薯饅頭等等，不同的原料里面的膳食纖維含量是不同的。但市面上多數還是小麥面粉制作的饅頭，不是粗糧的饅頭，里面膳食纖維非常的少，達不到粗纖維食物的標準。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。