月經(jīng)期間能喝膳食纖維么？來(lái)姨媽喝膳食纖維影響嗎？
2022-05-18 16:25:22
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可以喝
膳食纖維并不會(huì)通過(guò)血液循環(huán)或者參與體內(nèi)激素水平，內(nèi)分泌等，膳食纖維是在腸道內(nèi)發(fā)揮其作用的。人體是沒(méi)有相應(yīng)的酶類去分解利用膳食纖維的，月經(jīng)期間受體內(nèi)激素分泌的影響，出現(xiàn)消化問(wèn)題的可能較大。
不管是月經(jīng)期間或者平時(shí)，女性如果有消化問(wèn)題或者排便不暢等情況，是可以適量的補(bǔ)充膳食纖維來(lái)幫助促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出�？梢苑蒙攀忱w維產(chǎn)品或者通過(guò)蔬菜等來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，不建議在月經(jīng)期間吃生冷的瓜果類補(bǔ)充膳食纖維。
腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。