一般不會這樣

　　膳食纖維豐富的食材會增加飽腹感，比如這頓飯里面有大量的綠色葉子菜，吃飽飯后，多數人是有犯困的表現，這跟膳食纖維是沒有什么關系的，飯后血液在胃部增多來幫助消化，可能供應頭部的血液減少，可能會產生犯困的表現。

　　如果是單獨補充膳食纖維片或者粉劑，建議可以適當的多補充點水分。水分多的可以增加消化代謝，也可以幫助提神減少困倦的感覺，對吃了犯困有幫助的。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。