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　　低聚果糖是一種膳食纖維，但是膳食纖維并不是低聚果糖這一種，很多低聚糖類，比如水蘇糖，菊粉，低聚半乳糖等等，這些都是水溶性膳食纖維。

　　低聚果糖也是一種水溶性膳食纖維，非常安全的，低聚果糖不僅是可以單獨服用，也可以作為一種食品的添加劑和配料，在很多乳制品，奶制品等里面都有低聚果糖的身影，包括嬰幼兒食品里面也有低聚果糖。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。