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　　比如備孕期間的便秘是非常常見的，不要隨意吃瀉藥或者含瀉劑成分的產品，那么就可以選低聚果糖，水蘇糖等低聚糖類，也是益生元，都是從植物性的原料中提純，非常安全，不會刺激腸胃，也不影響備孕。

　　低聚果糖在很多水果蔬菜中也會含有，比如我們日常吃的香蕉，雪蓮果，薯類，蜂蜜等等。對備孕來講是安全的，懷孕后也可以食用。特別是促進消化，對便秘的情況有一定的潤腸通便的幫助。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。