備孕可以吃膳食纖維粉
2021-07-12 11:30:48
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依據(jù)產(chǎn)品上門的標(biāo)注和禁忌，正常來講，備孕和懷孕期間都可以吃膳食纖維粉
1、如果是缺少膳食纖維，不僅可以通過膳食纖維粉等產(chǎn)品來補(bǔ)充。更安全的是從日常的食材中攝入，比如多吃水果蔬菜，豆類，五谷雜糧，菌藻類等等。
2、備孕期間全面攝入營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食，也可以不依賴外在的產(chǎn)品來補(bǔ)充膳食纖維。比如芹菜韭菜海帶這些有食物殘?jiān)嗟模y耳木耳，蘑菇，綠色葉子菜，全麥?zhǔn)称返鹊龋伎梢詳z入膳食纖維粗纖維來幫助腸胃消化的。
為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。