看配料，不一定

　　膳食纖維一般存在于自然界的植物性原料中，奶茶中是否有膳食纖維，跟奶茶的配料有關。健康的奶茶中如果有奶有茶，是有少量部分的膳食纖維。

　　真材實料的奶茶里面有營養成分，也會有膳食纖維，同樣的可以幫助促進消化。如果奶茶是勾兌出來的，或者有奶茶粉等不是自然的原料制成的奶茶，里面的膳食纖維含量就會少。比如很多奶茶里面的果葡糖漿并不是水果中提純的，而是玉米果糖和合成的果糖，喝多這樣的奶茶有長胖的風險，而且對體脂不利。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。