不建議吃

　　菊粉的特性和原理決定了，腹瀉的朋友吃菊粉可能會導致腹瀉的情況加劇。菊粉是一種水溶性膳食纖維，便秘的排便不暢的情況下，食用菊粉是有幫助潤腸通便的，幫助增加大便的濕度和保水性，來促進腸道蠕動的加快及時推送大便。

　　急性的拉肚子期間是不建議吃菊粉的，慢性的腹瀉可以少量吃菊粉，但是要注意的是，菊粉在服用前期是有輕瀉的效果的。也有敏感的體質，喝菊粉后腹瀉加重。一定要少量先嘗試一下，讓腸道慢慢適應后再按照正常的量來吃。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。