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　　甘薯也叫紅薯，薯類的食物是含膳食纖維豐富的食材，還有豆類，谷物類里面的膳食纖維含量都很高。甘薯中的膳食纖維含量高達百克2到3克左右，屬于粗纖維食物的范圍，也是高膳食纖維的食材。

　　甘薯因為里面的膳食纖維，食用后可以促進腸胃蠕動，不僅可以幫助增加大便的濕度和水分及體積，也可以潤腸及時通便，促進大便的排出。甘薯里面的可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維含量都很高，對于腸道不好或者排便不暢的情況非常有利。