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　　奶昔是很多年輕人比較喜歡的代餐食物，正常的奶昔產品里面就會含有豐富的膳食纖維。因為奶昔代餐就要有飽腹感，膳食纖維起到的就是飽腹感，來減輕腸胃的消化負擔，膳食纖維促進腸道蠕動的同時，也有助于體內的脂肪的代謝加快。

　　膳食纖維粉搭配奶昔作為早餐的話，建議先喝膳食纖維粉，這些促進腸胃蠕動，飽腹感更強。奶昔里面有豐富的營養成分，也更有助于吸收，但是同時也要保證蛋白質的攝入，可以吃點雞蛋或者搭配牛奶豆漿等等。

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　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。