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　　冬瓜里面不光是含有大量的水分，也有大量的膳食纖維類，達到百克里面0.9克左右的含量。特別是可溶性膳食纖維含量較高。也就是說吃冬瓜對潤腸通便，促進腸道蠕動是非常有益的。冬瓜中的可溶性膳食纖維到達腸道內，吸水后增加大便的水分，幫助軟化大便及時排出，冬瓜的利尿效果也不錯。

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　　冬瓜中的可溶性膳食纖維含量高，可以增加飽腹感。冬瓜對腸道動力差蠕動慢，便秘等情況非常適用。需要注意的是，冬瓜的皮較硬，吃的時候可以刮掉，以免增加腸胃負擔。冬瓜也是寒性的蔬菜，脾胃虛寒或者腹瀉的朋友要少吃或者適量吃。