
白蕓豆是一種富含蛋白質和膳食纖維的食物,適合長期保存。以下是一種方法,可以讓白蕓豆做熟并長期保存:
材料:
- 白蕓豆
- 鹽
- 水
步驟:
1. 將白蕓豆放入一個大碗中,用清水沖洗一遍,確保將豆子的臟物和雜質沖洗干凈。
2. 將沖洗好的白蕓豆轉移到一個大鍋中,加入足夠的水,大約是豆子的2倍高度。
3. 將鍋放在火上,將水煮沸。一旦水沸騰,減小火力,讓水保持輕微的沸騰。
4. 在煮豆子的過程中,需要不斷地攪拌豆子,以防止豆子粘在一起或黏在鍋底上。
5. 然后,將鍋蓋蓋上,繼續以低火煮20分鐘至1小時不等。煮豆子的時間取決于豆子的大小和硬度。你可以用勺子嘗一下,確保豆子已經變得柔軟。
6. 一旦豆子變得柔軟,把鍋從火上拿下來,用水漂洗一下。這個步驟有助于去掉豆子表面的雜質和去除黏液。
7. 把豆子瀝干,讓它們完全冷卻。
8. 把豆子分成小份,放入密封罐中,每層之間撒一點鹽。
9. 把密封罐放在干燥、陰涼的地方存放,以確保長期保存的新鮮度。
這樣,經過以上步驟處理的白蕓豆可以長期保存,方便在日常烹飪中使用。在使用之前,記得先泡發一段時間再烹飪,以保證口感和烹調時間。

