
炒羊肉時(shí),要使其口感鮮美且去除膻味,可以參考以下幾種方法來烹飪:
1. 蔥爆羊肉
食材:羊肉卷/羊肉片、大蔥、姜蒜、辣椒、花椒、孜然粉/孜然粒。
做法:
1. 羊肉涼水下鍋,加料酒煮開,撈出羊肉備用。
2. 大蔥切斜刀,姜蒜切片,辣椒切段。
3. 起鍋燒油,爆香姜蒜花椒辣椒及部分大蔥。
4. 小火倒入羊肉,加生抽、老抽翻炒,再加入剩余大蔥翻炒至斷生。
5. 加孜然粉(或孜然粒)、鹽、味精或雞精、糖翻炒均勻即可。
2. 香菜孜然羊肉
食材:羊肉、香菜、大蔥、洋蔥、孜然粉、孜然粒、辣椒粉、生抽、料酒。
做法:
1. 羊肉切薄片,用料酒、生抽和孜然腌料腌制一小時(shí)。
2. 香菜切段,大蔥切圈,洋蔥切絲備用。
3. 熱鍋燒油,放入羊肉大火爆炒至變色。
4. 加入孜然粉、孜然粒、辣椒粉翻炒爆香。
5. 最后放入大蔥和香菜,翻炒至香菜微微蔫了即可。
3. 羊肉燒土豆胡蘿卜
食材:帶皮羊肉、土豆、胡蘿卜、大蔥、蒜、姜、八角、桂皮、香葉、花椒、黃豆醬、冰糖、生抽、老抽、料酒。
做法:
1. 羊肉切大塊,冷水下鍋加料酒、蔥段、姜片、花椒煮沸撈出。
2. 土豆、胡蘿卜去皮切滾刀塊,準(zhǔn)備其他調(diào)料。
3. 起油鍋燒熱,炒香蔥姜蒜,放入羊肉翻炒變色。
4. 加入紅干椒、桂皮、香葉、八角、冰糖翻炒,加料酒、黃豆醬、生抽、老抽炒至羊肉上色。
5. 添入熱水大火煮沸,改小火燉約一小時(shí),加入土豆和胡蘿卜繼續(xù)燉15分鐘,收汁后撒香菜出鍋。
4. 炕鍋羊肉
食材:羊肉、圓青椒、圓紅椒、土豆、洋蔥、大蔥、姜、蒜、白芝麻、孜然粉、辣椒粉。
做法:
1. 羊肉冷水下鍋加姜片煮沸撇沫,煮熟備用。
2. 土豆煎至兩面微焦,拉面條子煮熟過涼水備用。
3. 熱鍋燒油,炒香大蒜、大蔥、洋蔥,加入羊肉、孜然粉、白胡椒粉翻炒。
4. 加入青紅辣椒和土豆翻炒,加鹽、生抽、老抽、味精、辣椒粉調(diào)味,最后撒白芝麻出鍋。
小貼士
炒羊肉前可先用料酒、生抽、姜蒜等腌制去腥。
炒制時(shí)火候要適中,既要保證羊肉熟透,又要避免炒焦。
根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整調(diào)料用量,如喜歡更辣的可增加辣椒粉等。
通過上述方法,你可以炒出美味可口的羊肉佳肴。

要控制食用量,因?yàn)檠蛉鈱儆跍匮a(bǔ)性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對(duì)于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應(yīng)減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
