腸胃炎是一種常見的消化系統疾病，飲食調理對于緩解癥狀和恢復腸胃健康很重要。以下是一日三餐的腸胃炎調理飲食建議：

　　早餐：

　　1. 溫熱的稀飯或粥，可加入蔬菜或水果。

　　2. 蒸蛋或軟水煮蛋。

　　3. 面包或吐司。

　　午餐：

　　1. 溫熱的稀飯或粥，可加入蔬菜或煮熟的魚肉。

　　2. 蒸魚或煮雞胸肉，搭配蔬菜。

　　3. 蒸蔬菜或煮熟的蔬菜，可加入少許淺炒的肉絲。

　　晚餐：

　　1. 溫熱的稀飯或粥，加入蔬菜或煮熟的肉類。

　　2. 溫熱的面條或面片，加入蔬菜和雞肉或魚肉。

　　3. 清燉蔬菜湯，可加入煮熟的雞胸肉或魚肉。

　　零食：

　　1. 溫熱的水果泥或果汁。

　　2. 清淡的酸奶或無糖酸奶。

　　3. 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜或南瓜。

　　飲品：

　　1. 清淡的紅茶或綠茶，可加少許蜂蜜。

　　2. 溫熱的檸檬蜂蜜水。

　　3. 溫熱的蔬菜湯。

　　避免食物：

　　1. 辛辣食物和調料，如辣椒、胡椒粉。

　　2. 油炸食物，如炸雞、薯條。

　　3. 咖啡、碳酸飲料和含咖啡因的飲料。

　　每個人的腸胃炎情況和耐受能力不同，建議根據個人的癥狀和醫生建議進行飲食調理。保持飲食清淡，適量進食，避免暴飲暴食和過度飲食，有助于腸胃炎的康復。