腸胃炎的調理包括以下幾個方面：

　　1. 飲食調整：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜、洋蔥等。而選擇易消化、清淡、軟糯的食物，如米粥、面條、雞蛋、魚肉等。少量多餐，避免一次性進食過多食物。

　　2. 充足的休息：保持良好的睡眠和休息，有助于身體恢復和康復。

　　3. 飲食衛生：注意飲食衛生，避免食用不潔的食物。飯前便后洗手，食材煮熟煮透，避免生食。

　　4. 飲食紀律：不吃太油膩、太辛辣、太冷、太熱的食物，遵循規律飲食，不暴飲暴食、不煙酒過度。

　　5. 適量運動：適度參加一些有助于身體康復的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動，幫助恢復。

　　6. 規律生活：保持良好的生活作息，不熬夜，規律的生活方式可以保證腸胃系統的正常工作。

　　7. 忌煙酒：避免過量飲酒和吸煙，這些不僅會加重腸胃負擔，還可能刺激胃黏膜，導致病情惡化。

　　如果癥狀持續或加重，建議及時就醫，接受醫生的診斷和治療。