調理脾胃去除濕氣的方法有很多，以下是一些常見的做法：

　　1. 飲食調理：避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易消化、富含纖維的食物，如蔬菜和水果。可以選擇溫熱的食物，如姜、蔥、蒜等，有助于祛除濕氣。

　　2. 喝熱水：每天多喝溫熱的水，可以促進新陳代謝，幫助排除濕氣。也可以喝一些有利于消化的茶，如山楂茶、薏米茶等。

　　3. 適度運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、太極等，可以增強身體的代謝能力，有助于祛除濕氣。

　　4. 避免潮濕環境：盡量避免潮濕的環境，保持室內通風，避免受潮，尤其是居住環境中，可以使用除濕機等工具去除濕氣。

　　5. 睡眠充足：保持良好的睡眠質量，有助于增強身體的免疫力和新陳代謝功能，有助于祛除濕氣。

　　6. 中藥調理：可以考慮使用一些中藥調理脾胃，如炒糙米、陳皮、山藥、茯苓等，可根據個人情況選擇合適的中藥進行調理。

　　以上方法僅供參考，如果有濕氣等嚴重癥狀，請及時就醫，由專業醫生進行確診和治療。