
兒童健脾養(yǎng)胃粥的做法如下:
材料:
- 糯米 50 克
- 紅小豆 20 克
- 薏米 20 克
- 紅棗 5-6 顆
- 冰糖 適量
步驟:
1. 將糯米、紅小豆和薏米淘洗干凈,然后放入碗中,加入適量的清水浸泡30分鐘。
2. 將浸泡后的材料連同浸泡水一起倒入煮鍋中,大火煮沸后改為小火煮10分鐘。
3. 將紅棗洗凈,去核后切碎,加入煮鍋中。
4. 繼續(xù)小火煮20分鐘,直到粥變得稠糊狀。
5. 最后加入適量的冰糖,攪拌均勻至冰糖溶化即可。
注意事項(xiàng):
- 在煮粥過(guò)程中,需時(shí)常攪拌,以免粥粘鍋或煮焦。
- 可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整冰糖的用量,適量即可。
- 每日食用一碗兒童健脾養(yǎng)胃粥,有助于增強(qiáng)消化能力和改善脾胃功能。
胃粥做法)
秋天健脾養(yǎng)胃的食物有:1.薏米:薏米具有健脾祛濕、利尿通便的作用,適合秋季食用,可以煮粥或煮湯食用。5.蓮子:蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾益腎的功效,可以燉湯或煮粥食用。
胃粥做法)