以下是一些對腸胃有幫助的水果：

　　1. 香蕉：香蕉含有豐富的纖維和鉀，可以幫助緩解便秘和腹瀉，并有助于維持腸道的健康。

　　2. 蘋果：蘋果含有可溶性纖維，如果膠，可以幫助穩(wěn)定腸道中的水分，預防便秘，并具有鎮(zhèn)定腸胃的作用。

　　3. 草莓：草莓富含纖維和抗氧化物質(zhì)，可以促進胃腸蠕動和增加排便頻率，有助于改善消化和減輕便秘。

　　4. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化劑，有助于促進腸道蠕動和消化，減少便秘的發(fā)生，并有助于維持腸道的健康。

　　5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率，并有助于緩解便秘和調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃含有豐富的纖維和維生素C，可以促進腸道蠕動，減輕便秘，并有助于改善消化和腸胃健康。

　　7. 梨子：梨子含有果膠和纖維，可以增加腸蠕動，減少便秘和腹瀉的發(fā)生，并有助于舒緩腸胃不適。

　　不同人的腸胃情況可能有所不同，若有腸胃問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定適合自己的水果選擇。