腸胃不好的人早餐可以選擇一些容易消化、溫和的菜品，例如：

　　1. 清粥：可以選擇米粥、小米粥等，搭配一些易消化的小菜，如蒸蛋羹、白瓜薹等。

　　2. 蔬菜湯：選擇一些容易消化的蔬菜，如黃瓜、絲瓜、冬瓜等，煮成清淡的湯品。

　　3. 粥面類：選擇一些易消化的面食，如小面、面線等，搭配一些蔬菜炒絲、蒸蛋等。

　　4. 溫和的煮菜：如水煮青菜、清炒黃瓜、蒸絲瓜等，可以選擇一些容易消化的蔬菜進行烹飪。

　　5. 果蔬汁：可以選擇一些新鮮的果蔬榨汁，如蘋果、梨子、胡蘿卜等，搭配一些易消化的面包或餅干。

　　不同人的腸胃狀況和口味偏好可能會有所不同，建議根據(jù)自己的情況選擇適合自己的菜品，并適量飲食，避免過度進食油膩或刺激性食物。