吃進的東西排出體外的時間因人而異，并且與所吃食物的類型、個人的身體狀況以及運動量等因素有關。

　　食物在胃中停留的時間大約為2-3個小時，然后進入小腸，在小腸里大約要經過4-8個小時，最后進入大腸。在大腸里，食物殘渣要經過10-20個小時才能形成大便。正常成年人吃下去的東西一般要在24-72小時內排出體外。

　　這個時間并不是絕對的。如果經常吃一些流質食物或者是半流質食物，且平時運動量較大，排出的時間可能會短一些，可能在12個小時左右就會排出體外。相反，如果經常吃一些難以消化的食物或者是比較油膩的食物，且自身體質較差，運動量較少，排出的時間可能會延長，可能需要36個小時左右。

　　某些疾病也會影響食物的消化和排泄時間。例如，便秘患者的胃腸道蠕動較慢，可能需要一周左右才能夠將吃進去的東西排出體外。而甲狀腺功能亢進的患者，其胃腸道的蠕動加快，可能不到24小時吃進去的東西就可以排出體外。

　　為了保持健康的消化系統，建議平時嚴格控制個人飲食，以清淡食物為主，多吃一些新鮮水果和蔬菜，以促進胃腸道蠕動，幫助糞便排出。避免吃太多辛辣刺激性食物，以免對胃腸道造成刺激，引發便秘等問題。