
天麻紅棗排骨湯的做法如下:
材料:
- 天麻:20克
- 紅棗:10顆
- 排骨:500克
- 姜塊:3片
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 水:適量
步驟:
1. 排骨用開水焯水,去除血水和雜質(zhì),撈出備用。
2. 大鍋加入足夠的水,放入排骨和姜塊。加一小勺料酒,煮沸后撇去浮沫。
3. 將天麻洗凈切碎備用。紅棗去核。
4. 將洗凈的天麻和紅棗加入煮好的排骨湯中。
5. 將火調(diào)至小火,煮1.5小時(shí)至排骨熟爛,湯汁濃稠。
6. 根據(jù)個(gè)人口味加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味,再煮3-5分鐘。
7. 關(guān)火后稍等片刻,撒上蔥花作為裝飾即可。
溫馨提示:
1. 天麻有助于提神醒腦,但過量食用容易引起口干、失眠等癥狀,所以食用天麻要適量。
2. 紅棗具有補(bǔ)血益氣的作用,可以改善氣血不足的情況。
3. 煮湯時(shí)要注意火候,以免過長(zhǎng)時(shí)間煮沸導(dǎo)致湯汁過于濃稠或煮過久排骨過爛。
4. 適量的姜塊可以去腥增加湯的鮮味。
5. 可根據(jù)個(gè)人口味增減鹽的用量。

撈出排骨用溫水沖洗干凈,避免殘留血沫影響湯品口感,此步驟可有效去除腥味。燉煮30分鐘后,天麻素等活性成分充分釋放,此時(shí)加入泡發(fā)的百合與枸杞,繼續(xù)燉15分鐘至百合呈半透明狀、排骨肉質(zhì)軟爛。
