
淮山芡實薏米蓮子百合排骨湯是一道傳統(tǒng)的養(yǎng)生湯品,具有滋補健康的功效。以下是制作步驟:
材料:
- 淮山:200克
- 芡實:100克
- 薏米:100克
- 蓮子:50克
- 百合:50克
- 排骨:500克
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
步驟:
1. 排骨先用開水焯水,去除血水和雜質(zhì),撈出備用。
2. 淮山、芡實、薏米、蓮子、百合分別洗凈。
3. 將備好的材料和焯水后的排骨一同放入燉盅或者燉鍋中。
4. 加入適量的清水,水量以蓋過所有材料為宜。
5. 加入適量的料酒,姜片和鹽,提味。
6. 放入蒸鍋或者燉鍋中,大火蒸煮30分鐘至排骨和材料煮熟。
7. 出鍋前根據(jù)個人口味再加鹽調(diào)味即可。
注意事項:
- 在燉煮過程中,水量會逐漸減少,可以根據(jù)需要適量加水。
- 燉煮時間可以根據(jù)個人喜好來調(diào)整,喜歡更煮爛的可以延長燉煮時間。
- 湯品煮好后,可以根據(jù)個人口味再加鹽調(diào)味。
淮山芡實薏米蓮子百合排骨湯具有滋補健脾胃、養(yǎng)肝明目的功效,適合各個年齡段的人群食用。

將芡實泡水喝,不僅方便快捷,還能充分發(fā)揮其滋補養(yǎng)生的功效。芡實泡水,首要之處在于其健脾止瀉的作用。在泡制方法上,建議先將芡實洗凈,然后用開水沖泡,靜置片刻后即可飲用。芡實泡水是一種簡單而有效的養(yǎng)生方式。
