石斛是一種草本植物，被廣泛用于中藥中，具有清熱解毒、滋陰養(yǎng)胃的功效。以下是一種適合初次煲湯的石斛湯健脾養(yǎng)胃的做法：

　　材料：

　　- 石斛 10克

　　- 大棗 6-8顆

　　- 當(dāng)歸片 10克

　　- 黃耆 10克

　　- 枸杞子 10克

　　- 紅棗 6-8顆

　　- 水 1500毫升

　　步驟：

　　1. 將石斛用清水浸泡30分鐘，然后沖洗干凈備用。

　　2. 將所有材料清洗干凈。

　　3. 將所有材料放入砂鍋或者湯鍋中。

　　4. 倒入1500毫升清水，蓋上鍋蓋。

　　5. 將鍋放在火上，用中小火煮沸。

　　6. 煮沸后，轉(zhuǎn)為小火慢燉1-2小時(shí)。

　　7. 煮好后，加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味，即可享用。

　　溫馨提示：

　　- 在煲湯時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的冰糖或者蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

　　- 石斛具有養(yǎng)生作用，但不適合長(zhǎng)期大量服用，一般每次煲湯使用的石斛量應(yīng)控制在10克左右。

　　- 煲湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免石斛的營(yíng)養(yǎng)成分流失。

　　以上提供的做法僅供參考，請(qǐng)?jiān)谑褂萌魏沃兴幉那埃�咨詢中醫(yī)師或?qū)�業(yè)人士的意見。